Granola Crunchy Müsli- blitzschnell selbstgemacht

von Franca | Okt 8, 2020 | Prep-Food, Rezepte, Süßes & Backen, Vegan, Weihnachten, Zum Verschenken

blitzschnelles Knuspermüsliohne Zucker & Zusatzstoffe Zutaten 250 g Haferflocken, Kerne, Nüsse etc. 3 EL Kokosöl 2-3 EL Honig Zimt, Vanille & Kardamom wahlweise Trockenfrüchte, gehackt Gesundheit Dieses Müsli versorgt euch mit reichlich Ballaststoffen, die für...

Rote Bete Salat mit Knobi, Crème fraîche und knusprigen Kartoffelspalten

von Franca | Aug 31, 2020 | Herzhaft vegetarisch, Prep-Food, Rezepte, Salate & Suppen

Für Glückshormone und schöne Haut Zutaten aus der Kochbox 2-3 Rote Bete- Knollen 3-4 Knoblauchzehen 3-4 EL Crème fraîche (alternativ: veganer Joghurt) Handvoll Nüsse zum Bestreuen Zutaten @ home 2 EL Essig 4 EL Öl etwas Salz Gesundheit Ich habe eine Mission! Jetzt....

Kichererbsen-Curry mit Mangold und Tomaten

von Franca | Aug 26, 2020 | Herzhaft vegetarisch, Prep-Food, Reis, Couscous & Co., Rezepte, Vegan

Wahrer Proteinbooster, stärkt Stoffwechsel und Immunsystem Zutaten aus der Kochbox 5 Tomaten 1/2 Bund Mangold 2 Zwiebeln Zutaten @ home 200g Kichererbsen (roh) oder 400g Kichererbsen (im Glas) 2 TL Curry Salz, Pfeffer nach Belieben: Ein Schuss Sahne/ vegane...

Kürbis-Feta-Fladen mit Honig und Rosmarin

von Franca | Aug 26, 2020 | Herzhaft vegetarisch, Prep-Food, Quiches & Tartes, Rezepte

Für starke Nerven und gute Sehkraft Zutaten aus der Kochbox 1/2 Hokkaido-Kürbis 2 Zwiebeln 200 g Schmand 1/2 Feta Rosmarinzweige Zutaten @ home 400 g Mehl Salz, Pfeffer 2 EL Milch 3 EL Olivenöl 1/2 Würfel Hefe/ 1 Päckchen Trockenhefe 3 EL Honig (alternativ:...

Smoothie-Bowl

von Franca | Aug 25, 2020 | Drinks & Smoothies, Geht immer, Prep-Food, Süßes & Backen, Zero Waste

SMOOTHIE zum Löffeln geht immer! Der perfekte Start in den Tag Smoothie-Bowl Obst gibt´s bei uns jede Woche. Natürlich lässt sich dieses wunderbar roh verzehren, aber wer´s besonders gesund, farbig und abwechslungsreich mag, kann sich daraus leckere Smoothies und...

Köstliche Fencheltarte mit Ziegenkäse

von Franca | Aug 17, 2020 | Herzhaft vegetarisch, Prep-Food, Quiches & Tartes, Rezepte

Ziegenkäse trifft Fenchel und Birne Zutaten aus der Kochbox Fenchel 1 Birne 2 Eier 1 Ziegencamembert (nicht streng, ganz leicht und samtig) alternativ: 200 g Creme fraiche oder Schmand 150 g Mehl 90 g Butter Zutaten @ home 1 TL Kräuter der Provence oder andere Kräuter...