Dein Frühstücks-Shop – Mit Schwung in den Tag

Über Nacht werden die Speicher deines Körpers geleert und warten auf frische Nährstoffe – wie ein Auto mit leerem Tank. Sieh es jeden Morgen als Chance: Je besser der Kraftstoff ist, den du hineinfüllst, desto länger, kräftiger und weiter kannst du damit fahren, bis du wieder zur Tankstelle musst.

Und wie ist das bei uns? Perfekt wird das Frühstück dann, wenn du deinen Körper früh mit einem ausgewogenen Mix aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten fütterst. Das ist nicht nur gesund und schmeckt gut, sondern hält auch fit und schlank. Die unten stehenden Listen zeigen leckere Produkte, die aus unserer Sicht einem gesunden Frühstück dienlich sind. Die Liste wird ständig erweitert, ihr könnt euch auch gerne mit eigenen Ideen bei uns melden oder Kommentare hinterlassen.

Porridge, Müsli & Co

Idealerweise gibt es morgens Haferflocken, Naturjoghurt oder Quark und dazu noch Obst. Getreideflocken liefern neben Vitaminen und Mineralstoffen auch Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Zuckerarmes Müsli ist auch ganz klasse. Könnt ihr auch selbst machen, mit über Nacht im Kühlschrank in Wasser oder Joghurt eingeweichtem geschrotetem Getreide. Äpfel und Bananen gibt es immer in der Kochbox, dazu wechselndes saisonales Obst. Lasst euch überraschen.

Müsli zuckerarm (alles unter 15% Zuckeranteil), Getreide und Getreideflocken

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Saaten und Samen

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Passende Milchprodukte für’s Müsli-Frühstück

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Brotfrühstück

Vegane und zuckerfreie Brotvariante (frisch vom Knufbäcker oder z. B. als Backmischung vom Bauckhof) sind natürlich auch möglich. Bestrichen mit dünner Butter oder Margarine, dazu Gemüseaufstriche, Käse/Wurst oder auch Honig und Marmelade. Am besten auch eine Scheibe mit Frischkäse oder Quark belegt mit Bananen- oder wechselnden Obstscheiben aus unserer Kochbox hinzufügen.

Vegane, zuckerfreie oder zuckerarme Brote, Brötchen und Backmischungen

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Passende Milchprodukte für’s Brotfrühstück

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Vegane Gemüseaufstriche und Marmeladen

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Käse & Wurst

Süße Aufstriche

Frische Kräuter und Kresse

Die perfekten Durstlöscher

Die richtigen Durstlöscher bieten wir euch gleich mit an. Dazu gehören Wasser, Kräuter- und Früchtetees, natürlich auch 1-2 Tassen Kaffee und auch mal ein Glas Orangen- oder Apfelsaft und ein Glas Milch.

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